VELKOMMEN TIL 6-UKERS KURS I MEDISINSK YOGA !

Vi starter opp kl. 20 torsdag 25.april i JærYogas lokaler på Klepp (samme bygg som Håland kjøtt). Alt av utstyr finnes i lokalet, men det kan være lurt å ta med varme sokker (til avspenning/ro). Det settes frem vann og det blir servert en liten smoothie i etterkant av timen.

Ha på fleksible klær (tights, shorts eller joggebukse) som det er godt å bevege seg i. Vi praktiserer yoga barbeint.

TEMA FOR KURSDAGENE:

Uke 1 og 2: Nedre del av rygg (lumbalcolumna), bekken og hofter.

Uke 3 og 4: Midtre del av rygg (thorakalcolumna), nakke og skuldre.

Uke 5 og 6: Stress. Hva skjer i kroppen og hvordan kan man håndtere det? Fokus på muskulatur som ofte blir anspent når vi opplever stress.