Ingrediensene oppgis uten mengdeberegning da det er lurt å smake seg frem til riktig smak og konsistens. Kjør ingrediensene i blender eller kjøkkenmaskin. Tilsett gjerne nypresset sitron til slutt i alle smoothiene!
MANGO OG INGEFÆRSMOOTHIE:
eplejuice og vann
frossen mango
litt skrelt ingefær i biter
evt litt avokado for å tilføre fett
SPINAT OG ANANAS SMOOTHIE:
fersk spinat (hovedingrediens)
ananasjuice (ikke fra konsentrat)
litt skrelt ingefær i biter
evt. litt frossen mango el. banan
BLÅBÆR OG INGEFÆR SMOOTHIE:
frosne skogsblåbær
litt skrelt ingefær i biter
eplejuice og vann
avokado
GRØNNKÅL OG MANGO SMOOTHIE
frisk grønnkål (hovedingrediens)
frosne mangobiter
eplejuice og vann
avokado
RØDBETE SMOOTHIE
rå rødbete (skrelt i skiver)
appelsin
gulrot
saft fra fersk lime
ingefær
1 ts. gurkemeie (kan sløyfes)
MANGO LASSI
frossen mango
yoghurt naturell
litt mango- eller appelsinjuice
litt kardemomme
noe søtning (melis eller honning)
JORDBÆR OG BRINGEBÆRSMOOTHIE
frosne jordbær
frosne bringebær
banan
eplejuice
saft fra lime
SPINAT OG INGEFÆRSMOOTHIE
fersk spinat (hovedingrediens)
skrelt ingefær i biter
frosne mangobiter
eplejuice og eller vann
BLÅBÆR OG VANILJESMOOTHIE
frosne blåbær (hovedingrediens)
vaniljeyoghurt
eplejuice/vann
GRØNNKÅL OG EPLESMOOTHIE
frisk grønnkål
litt frosne jordbær/bringebær
skrelte epler
eplejuice/vann
avokado
KOKOS OG BRINGEBÆRSMOOTHIE
frosne bringebær
flytende honning
kokosmelk
vann
saft fra fersk lime