Yoga kan for mange oppleves å bli en livsstil. Gjennom å være litt disiplinerte og sette oss mål for egenpraksis kan man oppnå en kontinuitet i treningen og en ro og tilstedeværelse som føles fantastisk. Det som kanskje føles slitsomt og krevende i starten kan etter hvert bli noe vi verdsetter og nyter.
Jeg husker selv godt en episode der jeg traff på ei venninne en tidlig morgen etter en yogaøkt i Sandnes. "Så flink du er" sa hun og smilte til meg. Jeg smilte tilbake og sa at jeg ikke følte meg flink, men heller heldig. Heldig som hadde mulighet til å gjøre det som gjorde meg godt en tidlig morgen. Jeg innså der og da at jeg ikke lenger så på yoga som en plikt eller et gjøremål som måtte krysses av i min mentale "må-gjøre-liste". Yoga er for meg noe jeg NYTER. Noe jeg ikke kan få nok av. Yoga gir meg ro, følelse av lykke, noen ganger frustrasjon og sinne, tilfredshet og klarhet. Yoga føles aldri lenger som en plikt.
Med dette ønsker jeg nå å gi noen tips til hvordan alle kan integrere litt yoga i hverdagen:
1) Tenk litt over hvorfor akkurat du gjør yoga og hvordan du opplever det i både kropp og sinn.
2) Prøv å gjøre noen øvelser som du kjenner gjør deg godt hver dag (meditasjon, pusteøvelser, fysiske øvelser). Dette trenger ikke ta lang tid. Det er bare å prioritere det og prøve å være litt disiplinert for å få gjennomført det (Ca. 10 min. hver dag).
3) Noen ganger kan det være lurt å notere litt i en liten bok hvor ofte vi praktiserer, hva vi gjør og hvordan vi opplever det. Dette gir oss en dypere bevissthet rundt det vi gjør.
4) Kanskje kan vi prøve å være litt mer tilstede i det man gjør i løpet av dagen? Rett oppmerksomheten mot hvordan du føler deg fysisk, psykisk og emosjonelt. Hva er det egentlig som gir deg energi, hva gjør deg glad, hva gjør deg hel?