Hei alle sammen! Nå begynner det å nærme seg oppstart for vårens grupper i Medisinsk Yoga ved JærYoga på Klepp. I den forbindelse vil jeg komme med litt praktisk informasjon og si noe om hva vi skal ha fokus på den første timen.
Oppstart blir tirsdag 02.05.17 kl. 11 til 12.15 ved JærYoga Klepp. Inngang til høyre for Håland Kjøtt (ved siden av Jærhagen kjøpesenter).
Når vi skal gjøre yoga vil jeg anbefale å ha fleksible klær (tights, treningsbukse etc.). Det er også lurt å ha med seg et eget teppe som kan brukes i avspenning, evt. som ekstra støtte. Ellers finnes det vi trenger av utstyr på stedet. Det anbefales å ikke spise kort tid før yoga/meditasjon da fordøyelsesprosessen kan gjøre treningen vanskeligere.
I etterkant av gruppetreningene vil det bli servert vann og små sunnhets-shot. På tirsdag vil det bli en eksotisk smoothie, inspirert av Berit Nordstrand og Kjartan Skjeldes nye bok :)
HOVEDFOKUS på tirsdagens time vil være å finne ro i kroppen og rette fokus mot oss selv. Hvor finner vi vondter, stivhet og urolighet? Vi jobber med å bli bevisst vår egen kropp og erkjenne hvordan vi opplever den. Samtidig jobber vi litt med pusten og prøver å finne det rolige, dype åndedrettet. Vi vil også jobbe med rolig fleksibilitet i ryggsøylen.
Da gjenstår det bare å ønske velkommen til gamle og nye deltakere. Jeg gleder meg til å se dere og komme i gang med vårens yoga!