Her kommer oppskrifter på vårens smoothies, som serveres etter yogatimene.
Jeg oppgir oppskriftene uten direkte mengdeberegning ettersom jeg ofte smaker meg litt frem til riktig smak og konsistens. Første ingrediens i smoothien er hodedingrediens (den det er mest av). Jeg prøver alltid å inkludere gode melkesyrebakterier og sunt fett. Bland alt og kjør i blender/stavmikser. NYT :)
RØDBETE- OG BRINGEBÆR SMOOTHIE (fra StabilMat)
Frosne rødbeter (kan kjøpes på Helgø Meny)
Frosne bringebær
Banan
Avokado eller annet fett (f. eks. LCT olje)
Kefir eller tjukkmjølk
Saft fra lime
Isbiter (kan droppes)
TROPISK SMOOTHIE (fra Berit Nordstrand og Kjartan Skjelde)
Frossen mango
Pasjonsfruktjuice
Appelsinjuice
Frossen banan
Appelsin MIN FAVORITT!! :) :)
Saft fra lime
Isbiter
Litt honning
Ingefær
SPINAT SMOOTHIE
Spinat
Ingefær
kefirmelk
Banan
Avokado eller annen fettsyre (kokosolje etc.)
Eplejuice
GRØNNKÅLSMOOTHIE
Grønnkål
Eplejuice
Kefirmelk
Isbiter
Saft fra lime
Avokado
JORDBÆR- OG SPINATSMOOTHIE (fra Berit Nordstrand og Kjarten Skjelde)
Jordbær
Spinat
Mandelmelk
Kefirmelk
Litt honning
Saft fra sitron
Frossen banan